Tre øvelser på benk

IMG_0770

SnapseedSnapseedSnapseedSnapseedSnapseed

Det er på tide å dra i gang utetreningen igjen! Jeg som går så mye tur stopper ofte opp å tar noen styrkeøvelser i sommerhalvåret (fryser jo så færlt ellers vet dere). I går ble det tre varianter overkropp på en benk, og vips så har man jo vært igjennom kjernemuskulatur i rygg og mage, pluss armer og skuldre.

De to øverste øvelsene er klassiske dips og push-ups hvor jeg tar 12 x 3 repetisjoner, men den siste er klatreplanke med høye benstilling. Her kjører jeg 45 sekunder i jevnt tempo. Veksle på å gå opp og ned på høyre og venstre arm.

Nå må det bare blir litt varmere da, jeg frysre fortsatt av meg fingrene når jeg er ute! Haha.

Følg med på Facebook

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge