Tidlig mørkt

I går satte jeg på lyslampen min på soverommet for første gang. Den begynner å lyse 10 minutter før vekkeklokken ringer. Virkelig min redning om høst og vinteren! Min er fra Philips, og koster maks en tusenlapp. Radio har den også ;-) Nå er det morgentur i bekmørke og ettermiddagstur i skumring, snart er det mørkt hele døgnet, men det er ganske fint også – det tar bare litt tid å vende seg til det!

Følg med på Facebook

Interiørendringer

Lurer på om vi skal gjøre noen endringer her hjemme? Vi har hatt blå stue og spisestue i 3 år nå og jeg elsker den! Vi malte blått da grå fortsatt var det mest naturlige valget for de fleste, men siden 2014 har vi sett mange blå stuer både hos venner og i interiørmagasinene.   Det er en så flott farge!! Nå lurer jeg derimot på om tiden er inne for å endre? Kanskje bare spisestuen, kanskje hele stuen? Det siste får jeg nok ikke min mann med på, he he. Uansett. Om vi skal endre tror jeg vi plukker opp fargen fra gangen vår som er tåkedis/frostdis eller en mørkere gråtone, valmuefrø, begge fra Jotun Sens. Et annet alternativ er også å kombinere med “sort pepper” på en del av rommet. “Sort Pepper” har vi i taket i gangen og på walk-in closete.

Jeg har også hentet inn noen stoffprøver fra Bemz. Har dere hørt om Bemz? Det er en svensk stoffbutikk på nett som har spesialisert seg på å sy trekk til IKEA-møbler. Smart?? Jeg elsker ideen og vurderer å trekke om vår gamle fotskammel fra 2011… Hos Bemz.com kan du bestille stoffprøver helt gratis!

Følg med på Facebook

Weekend mood

Topp og skjørt – Zara / kåpe – MP Live

Det har vært en deilig helg og bryllupet i går var så romantisk og koselig. Et ekte bygdebryllup bra begynnelse til slutt. Jeg la kamera igjen hjemme, men noen bilder har jeg delt i Instagram story. Nå er vi hjemme igjen, og forbreder meg til en hektisk uke på kontoret. Kanskje det blir mer enn én treningsøkt denne uken også? Det er bare hosten min det står på…

Ønsker dere en fantastisk start på uken!

Følg med på Facebook

New name

God morgen fra Haugesund!

Vi er i bryllup i helgen og landet sent i går kveld, men over til noe annet.

Jeg har lenge tenkt på at jeg ønsker å gjøre noen endringer i forhold til mine navn i Sosiale medier også. Det er en stund siden jeg begynte å føle meg ganske ferdig med “alakaroline”. Mest av alt tror jeg dette har en sammenheng med at jeg ikke lengre lever det livet jeg gjorde da jeg skapte mitt lille univers. Jeg jobber ikke med ernæring og trening lengre og er derfor overhodet ikke oppdatert i det faget lengre. Jeg har akkurat de samme interessene som før og livsstilen har ikke endret seg, men jeg har ikke i like stor grad interessen for å produsere oppskrifter og treningsprogram ettersom jeg ikke er på den faglige siden lengre. For meg begynte blogging som et resultat av min utdannelse i ernæring og ønsket om å dele kunnskap. Det har jeg elsket i mange år, men nå føler jeg ikke lengre at jeg kan identifisere meg med det lengre. Det føles litt som at jeg har solgt et hus, men fortsetter å vanne blomsterbedene.

Nå vil jeg med rak rygg bare være meg, dele det jeg føler for og liker, uten å føle at jeg må pakke det inn i en “alakaroline” kontekst. Mye vil jo ikke endres, for på mange måter har jeg blogget variert hele tiden, men for meg føles dette helt rett nå.  Akkurat hva jeg ville gjøre har jeg fundert mye på de siste månedene.

Jeg har offisielt endret navn etter bryllupet. Mattias og jeg har valgt å ta hverandres navn og heter Nordbø Sturesson begge to – veldig fint og koselig! Vi har valgt Sturesson som etternavn og Nordbø som mellomnavn. Jeg har derfor valgt å døpe om mine kontoer til nettopp: Karolinesturesson. :-D snart endres domenet her, men først og fremst har jeg endret navn på Instagram: @karolinesturesson og følge meg gjerne på min nye SnapChat!!! @karo_sturesson

Jeg håper selvfølgelig at dere vil følge meg videre i mitt univers!

 

Følg med på Facebook

Endelig mandag!

Høstnyheter fra Casall (sponset antrekk) 

Skulle bare ønske jeg kunne bruke mandageb til det jeg liker best, kicke i gang uka med en treningsøkt! Argh, 6. uke uten trening! Du hørte meg, jeg tuller ikke! Dette er virkelig det verste jeg vet… Jeg hadde en liten økt på løpebåndet i Dubai for tre uker siden, men det var tydeligvis det som skulle tippe det for etterpå har jo viruset bodd i meg. MEN det fine er at jeg kan gå lange turer, så det har jeg gjort masse etter at vi kom hjem fra ferie. Det er viktig å finne noen alternativer når det kribler i hele kroppen etter å få bevege seg samtidig som hosten sitter i!

Følg med på Facebook

Hello thirty!

I går var det kalas her hjemme!  Tenk, nå har jeg forlatt 20-årene og vet dere hva, det føles helt OK! Den siste uken har jeg egentlig blitt veldig klar for å bli 30. Egentlig vil jo ingen ting forandres – jeg er meg selv – og jeg har alltid sagt at så lenge jeg føler at jeg er på rett sted i livet, er alderen bare et tall jeg ikke skal frykte. Jeg tror egentlig at 30 år på mange måter er den beste alderen. Du er ikke lengre ung og uerfaren i arbeidslivet, og du har ganske sikkert bedre selvtillit. Valg du tar tas på bakgrunn av erfaring, og med utgangspunktet i deg selv og hva som er best for deg – ikke hva alle andre mener. Det føles godt!

Jeg feiret med mange gode venner i går. Jeg ønsket bare å invitere til en liten lunsj på dagtid hjemme fordi vi nettopp hadde hatt et stort bryllup. Det var ikke nå jeg skulle invitere til stor fest, og det føltes godt. Vi hadde 15 venner innom og hadde laget svenske smörgåstårtor og pai, og serverte bobler. Helt perfekt markering på dagen!

Følg med på Facebook

Back with the girls

For en fin dag det var i går! Først morgentur med André og hundene én time fra 06:30 og deretter laaaang kveldstur på Fornebu med Jennifer og Elize etter koselig middag. Høstluften er virkelig SÅ velkommen hos meg. Nå må jeg bare bli kvitt bronkitten min sånn at jeg kan begynne å trene igjen.

Jeg lover å dele alt fra bryllupet så snart jeg har bildene, men det tar nok litt tid til før jeg får dem fra fotograf dessverre!

Følg med på Facebook

Hjemme best

Gosh så deilig å putte føttene i tøflene og krype opp i sofaen i går etter 18 timer på reise. Vi kom hjem til nyvasket leilighet, blomster fra mamma og pappa, ALLE bryllupsgavene OG ferdig middag fra lillesøster. Så heldige vi er! Søndagen kunne ikke bli bedre. Å pakke opp gavene som en rolig stund for oss selv var kjempe fint. Det var liksom ikke rom for det under bryllupshelgen…  Vi hadde sagt at vi ikke ønsket oss noe, men gudbedre så mye vi fikk! Er helt overveldet av flotte gaver! Våre venner kjenner oss veeeeldig godt. ;-)

I dag blir det tomatsuppe inspirert av en noe vi fikk servert på ferien. Vi spiste jo så mye god mat at det der nede, og ble så inspirert, så hvis jeg klarer å knekke koden på hva tomatsuppe inneholdt blir jeg glad!!

Følg med på Facebook

Do it for life

Det her med hvorfor du trener eller ikke, hva som inspirere og hva som er motivasjon er en evig diskusjon. Dere vet hva jeg mener, men jeg synes jeg må gjenta det igjen for en artikkel i Womans Health gjorde meg veldig glad! Det som står over her er så sant og så viktig.

Så klart vet vi at det er den smaleste midjen, største rumpa og best trente magen som får flest likes i sosiale medier, og det synes jeg går helt fint! Jeg bryr meg fint lite om at jeg “aldri” får sixpack, for jeg vet at jeg ikke over tid vil ofre det jeg må for å få det. Vi er skapt forskjellig og for noen kommer det lett, men for de aller fleste av oss er ekstremt synlige muskler vanskelig uten ekstremt regime på kostholdsiden. Før bryllupet jobbet jeg litt ekstra med maten og var nøye på  lowcarb og proteiner de siste månedene. Hovedgrunnen var ar jeg ville unngå å føle meg oppblåst. Det var slitsomt og jeg ble ikke så glad av det underveis. Motivasjonen min var at jeg ville være den beste utgaven av meg selv på bryllupsdagen, noe jeg virkelig følte at jeg klarte, men på en annen side: hvorfor skal jeg føle at den beste utgaven av meg selv var den hvor jeg hadde unngått all mat jeg egentlig liker å kose meg med i 3 måneder?  Jeg har vel aldri gått så langt som jeg gjorde denne gangen i matveien før, men jeg var også veldig bevisst på min motivasjon. Jeg ville teste å se hva det gav meg.

Bryllupsreisen betydde carb high diet og kos fra ende til annen og jeg lover dere, det har aldri føltes bedre å bli stappmett dag etter dag!   Det er gøy å utfordre seg, prøve nye ting for å se resultatene, men det aller viktigste er å vite hvorfor du gjør det.

Følg med på Facebook

Lémuria at Praslin

Det første hotellet på Seychellene er Constance  Lémuria. Helt fantastisk  golfhotell med 3 strender og 5 restauranter.

På ferie bryr jeg meg absolutt ikke om hva jeg spiser eller drikker. Det blir nok i noens øye litt mye vin og god mat, men jeg ønsker å nyte livet til det fulle, ser ikke noe grunn til å legge skjul på det. Hjemme kjører jeg mitt løp ved å velge de sunneste alternativene alltid, men på ferie tar jeg gjerne pannekake til frokost og en drink til lunsj. Like it or not ;-) men såklart må jeg ha mine faste grønnsaker og korn! Begynner alltid dagen med det.

Følg med på Facebook

Hello Seychelles

Åh endelig, vi har landet på Seychellene! Har jo helt glemt å tenke på at vi faktisk skal HIT de siste månedene!! Vi booket ferien i januar, alt sammen har vi satt sammen selv. Vi var i kontakt med flere byråer som ville hjelpe oss, men endte tilslutt med å gjøre det selv. Noen hoteller er booket gjennom hotels.com, men det første vi skal bo på her på Praslin er booket direkte på hotellets nettside fordi de tilbød Honeymoon pakke – noe som selvfølgelig er fint å få med seg! Skal du selv booke bryllupsreise snart eller i framtiden, anbefaler jeg å sjekke hva hotellet tilbyr på sine nettsider, ofte er det mye å spare! Flere hoteller har også spesiell pris dersom du vil legge deler av din permisjon som nybakt foreldre hit. Du kan bo i både 2 og 3 mnd til god (bedre) pris. Ville bare tipse om det ;-)

 

Vi landet på Mahé med Emirats, men fløy videre til Praslin med Air Seychelles. Hehe, jeg er ikke fan av såpass små fly, MEN, det gikk overraskende bra!! En fantastisk tur faktisk :D

 

(om det finnes mange eller noen stavefeil over kommer det av at jeg blogger alt fra telefonen i en fei, autokorrekt samarbeider ikke alltid! Beklager, og retter når jeg ser feilen!)

Følg med på Facebook

A wrap and a mess

IMG_4818

IMG_4820

Lurer litt på hva jeg har begitt meg utpå? Å bake bryllupskake selv er jo et prosjekt mildt sagt. Meeen nå er bunnene klare, 10 kakebunner tok nøyaktig 5 effektive timer å bake, men ganske mange døgn forarbeid. Det viktigste gjenstår – fyll og topping!! Hvis kaken raser sammen eller sklir helt ut for det bare være. Da får vi le av det og jeg har hvertfall prøvd! Ettersom vi har bryllupet så langt unna ville jeg sørge for noen ekstra personlige detaljer og da ble det kaken. Vi får se om det var et smart valg på lørdag ;-)

Prosessen er som følger til dere som evt vil gjøre det samme:

  1. Bunnene bakes og fryses
  2. Bunnene langtidtines i kjøl før fyll skal i
  3. Bunnene dynkes med sukkerlake, juice, alkohol. Det du måtte ønske.
  4. Fyll preppes og legges på én eller to dager før bryllupet (jeg må gjøre det dagen før, men konditorer anbefaler 2 dager for at kaken skal få sette seg…)
  5. Dagen før legger du på marsipanlokk /sukkerplantasjene eller dekker kaken med frosting etc.
  6. Pynt monteres dagen før hvis holdbar, friske blomster legges på samme dag.

Noen andre som har bakt kaken sin selv og vil dele erfaringer?!

Følg med på Facebook

Juice O clock


Sponset innhold SnapseedSnapseedSnapseed

Åh, på søndag var jeg så heldig å få masse juice levert på døren fra Essentially!! Dere som har fulgt meg en stund vet at jeg har samarbeidet med dem i en årrekke nå. Jeg har hatt mange ulike erfaringer med disse juicekurene. Det beste er at jeg får i meg et lass grønnsaker på kort tid, det verste er at jeg får influensasymptomer når kuren er over fordi det virkelig er en reboot for kroppen.

Nå i dagene før bryllupet følger jeg absolutt ikke kuren slavisk. Det ville aldri fungert med tanke på alt jeg har å gjøre + at jeg ikke kan bli “syk” nå. Jeg starter dagen med min vanlige smoothiebowl som er vegansk og drikker grønn juice ved siden av. Deretter har jeg chiapudding som mellommåltid før lunsj sammen med gulrotjuicen.

Til lunsj spiser jeg knekkebrød med avokado og makrell i tomat + minitomater og snack gulrot. Deretter drikker jeg den spicy limonadejuicen som gir energikick.

Jeg ELSKER Essentiallys salater. Jeg har nok aldri smakt bedre salat tror jeg! Disse skulle jeg gjerne fått tak i mye oftere enn jeg gjør… jeg vet at de har dem på Smoothie Exchange på Østlandet hvertfall. Til middag har jeg en salat og en grønn juice + masse vann.

Jeg har valgt 3-dager cleansing, juice till dinner. Her inngår egentlig ikke vanilla casew melken, meeeen, den er min favoritt så jeg fikk endre pakken litt ;-)

ønsker du å prøve Essentiallys juice kan du bestille online. De har flere pickup points i Norge. De er fleksible på spesielle ønsker, så det er bare å maile dem med dine spørsmål!

 

 

Følg med på Facebook

How I Sweat

De siste 3 månedene har jeg gjort noen endringer på treningsfronten. Hovedgrunnen var egentlig at jeg følte meg både sliten og stresset. En kropp med for høye verdier stresshormon får ikke nødvendigvis et positivt utfall av trening, selvom trening på de de fleste måter er sunt for stress. Jeg trappet hvertfall kraftig ned på harde intervalløkter for ikke å presse kroppen unødvendig. Jeg gikk fra fem økter pr uke til tre, og det har fungert veldig bra for meg! Jeg har i tillegg lagt opp treningen på en ny måte. Nå kjører jeg 30-45 min PowerTalk med incline på mølla før jeg trener styrke i ca 25-40 min. Jeg merker stor forskjell på utholdenheten min etter to måneder med dette programmet, sammenliknet med de månedene hvor jeg trener harde intervaller 2-3 ganer pr uke.

Jeg begynte med gangfart på 6km/t og incline på 6%. De siste ukene har jeg høynet tempo til 7km/t og incline til 7-8-9 iløpet av økten. Jeg merker raskere fremgang på trening nå som jeg har sluttet å presse meg gjennom tøffe økter stadig vekk. For meg har dette vært så positivt at jeg kommer til å fortsette denne treningsrutinen fremover.

Snapseed

På styrkefronten kjører jeg 3-4 øvelser. Ulike ved hver økt. Dette blir et splittprogram hvor jeg fokusere på bein/rumpe en dag. Rygg/bryst/armer neste dag og core siste økten. Jeg har utfordret meg litt innimellom disse øktene også, blant annet på Barrys Bootcamp og noe trappeløp, men langt fra de mengdene jeg hadde i mars,april,mai.

Jeg var redd at jeg ikke skulle føle meg så gjennomtrente og få godfølelsen etter øktene når jeg nærmest sluttet med de tøffeste øktene, men det er helt motsatt. Nå går jeg fra treningssenteret med energi! Det gjorde jeg så og si aldri før. Jeg har nok vært et snev av overtrent det siste året og det gir naturlig nok utslag i elendig form og sliten kropp. Jeg har skjønt at det er ekstremt vanskelig å vurdere dette selv. Jeg er sikkert ikke alene om å føle at når det går trått vil man bare prøve enda hardere neste gang? Jeg er laget sånn hvertfall og det er noen ganger så utrolig frustrerende!!

Snapseed

Kjenner du deg igjen i følelsen av utmattet, litt tiltaksløs og at du gir deg selv litt juling når det går dårlig? Da tror jeg du som meg har godt av å snu fokus – prøve noe annet – men langt fra slutte med alt du gjør, for det gjør deg heller ikke lykkelig!

 

Følg med på Facebook

Hi, Hello!

Det er en drøy uke til jeg gifter meg med mannen i mitt liv! Tenk, 9 små dager til vi er mann og kone, og det vi har planlagt og gledet oss til i 17 måneder blir virkelig. Det er litt surrealistisk, men jeg kjenner også en stor ro og lettelse over at dagen endelig er her.

Jeg lukket bloggen før sommeren fordi jeg trengte en pause. Jeg likte godt å dele bryllupsplanleggingen med dere, men ettersom bloggen egentlig handler om så mye annet, ble det for mye jobb å skape godt innhold til dere. Den neste uken har jeg lyst til å dele glimt fra de siste forberedelsene og kanskje komme med noen tips og råd på veien som jeg selv har erfart og lært mye av. Til dere jeg vet fulgte meg på grunn av bryllupet, jeg håper dere får noe ut av dette!

IMG_3359

Følg med på Facebook

Det ruller ikke på

IMG_0774IMG_0772

Jeg trener mer enn på lenge, spiser sunnere enn jeg noen gang har gjort, jobber overtid, men sover elendig, huden min har ikke vært som den er nå siden jeg var 16. Jeg glemmer å gå av bussen på rett sted, jeg planlegger bryllup om natten og forsøker å være sosial etter arbeidstid. Bloggen har det vært fint lite tid til i det siste. Å produsere innhold, skape interessante overskrifter og være inspirerende kommer ikke gratis. Jeg legger meg med en irritert og dårlig samvittighet hver gang denne bloggen ikke er oppdatert, og som dere vet er det ganske ofte akkurat nå. Å hevde seg i denne bransjen krever enormt mye arbeid, det er lenge siden jeg har kunne gi det som behøves.

Bloggen er ikke mitt liv ei heller min jobb, og for at jeg skal kunne være den beste kjæresten, venninnen og kollegane, må jeg prioritere. Det har jeg gjort en stund nå, men det eneste problemet har vært at jeg ikke har det bra selv. Nettopp fordi denne bloggen stadig gir meg dårlig samvittighet…

Jeg har bestemt meg for å ta en liten pause. Bloggen har vært med meg mer eller mindre i seks år. Jeg elsker når den er oppdatert med inspirasjon hver dag, det har den ikke vært på lenge. Jeg synes dere fortjener bedre, og jeg vil komme tilbake når jeg har mer å gi. Akkurat nå er den preget av skippertak og null motivasjon. Bare ved å skrive dette blir jeg faktisk litt letter innvendig, selv om det også er vemodig å innrømme.

Før helgen ble jeg intervjuet av VG ang pulsklokker og treningsarmebånd. Det er utrolig smigrende å bli sett på som en som har noe å si. Saken blir publisert i løpet av uken. Jeg tar det med meg som noe ekstremt positivt alt hva jeg har opplevd med denne bloggen, og jeg er ganske sikker på at jeg snart er tilbake, men nå skal jeg først fokusere på alt annet. Dere finner meg på Snapchat og Instagram. De kanalene har jeg ingen plan om å legge ned – håper vi ses der! :-)

Følg med på Facebook

Nude

IMG_1229Snapseed

IMG_1228Denne uken har jeg fikset neglene igjen. Gjør det ca hver tredje uke hos Perfect Touch i Oslo (sponset behandling), og nok en gang ble det nude farge. Har – helt – dilla! Liker at det ikke er noe kontrast, lys hud og lyse negler er bare superfint!! Jeg beholder dem også ganske korte, ettersom jeg hater å måtte være ekstra forsiktig når jeg trener. Denne lengden er perfekt synes jeg.

Nå har jeg akkurat lagt bak meg ukens fjerde treningsøkt. Og ukens beste. Starter kl 06 med 30 min på mølla, deretter 45 min cycling intervall. Digg!

Ønsker dere en deilig start på helgen!

Følg med på Facebook

Rommene før og etter

Før: Snapseed

Snapseed

Etter: SnapseedSnapseedSnapseed

Før:

Snapseed

Etter: SnapseedSnapseed

Dette er resultatet fra forrige ukes jobb-helg. Vi ble så utrolig fornøyd! Det øverste rommet er malt i fargen Jotun Green Harmony og på gulvet har vi fargen Elegant også fra Jotun. Møbler som etterhvert skal komme på plass skal males i Jotun Green Leaf.

Det andre rommet er malt i Jotun Minty Breeze og er kombinert med Elegant på gulvet.  Møbler her skal males i Jotun Soft Mint.

Jeg elsker prosjekter som dette! Kunne levd av å jobbe interiør. Det var faktisk noe jeg vurderte sterkt for 10 år siden…

Følg med på Facebook