Velkommen til min verden!

DSC_1153-01IMG_20170324_080311_588-01

DSC_1162-01

DSC_1163-01IMG_20170317_075526-01DSC_1165-01

Dette er biler tatt via min telefon på dagens morgentur. ER – JEG -HELDIG? Ja!! Tenk å kunne spasere rett ut av døren og oppsøke naturen på 1-2-3. Det er livskvalitet det. Jeg bor i tillegg bare 15 minutter fra Majorstuen, og det er jo akkurat derfor dette er så herlig! Jeg er et city menneske som har vanskelig for å se for meg et liv på “landet” eller generelt langt fra en relativt stor by. Nå er ikke Oslo spesielt stor heller, så jeg vet ikke helt hva jeg skulle kunne erstatte denne byen med i Norge, men heldigvis er vi veldig happy med det vi har nå, så den tanken slipper å streife meg for ofte.

Jeg går morgentur hver dag hele året. Ja, også i -10 og snøstorm! Dere som følger meg på Snapchat får hvertfall med dere det ;-) @alakaroline heter jeg der også. Om vinteren er det hakket for mørkt til at jeg blir fristet av skogstur. Milou løper alltid løs, over alt (ikke langs bilvei såklart) og jeg ser på han at han elsker sitt hundeliv. Etter 40 – 50 minutter ute hver morgen er han så sliten og fornøyd at han sover godt helt til vi kommer hjem ved 17 tiden. Jeg er så glad for at jeg kan gi han det livet selv om vi bor i leilighet i byen. Med min livsstil kunne jeg fint hatt en større hund også, men det er jo noe ganske praktisk med han lille da. Tar jo knappe to minutter å vaske og tørke han etter en tur…

Er det noen av dere som går deilige morgenturer hver dag? Det er virkelig den beste starten på dagen du kan få. Uansett hvilket humør du er når du våknet blir du glad etter en tur ut. Det kan jeg garantere, jeg håper jeg kan ha denne livsstilen lenge for det gjør meg til e mye bedre menneske både på jobb og privat. Frisk luft og utendørsmosjon er gull for helsen. God fredag så lenge alle sammen!

Følg med på Facebook

Snuggle up til påske!

annonse_1aller_påske_3aller_påske_5aller_påske_6aller_påske_7aller_påske_8

På lørdag fant jeg verdens fineste påskepynt! Jeg fikk lyst til å dekorer hele leiligheten, men Mattias bremset meg kraftig og jeg gikk tomhendt ut fra butikken. Spørs om jeg ikke tar en tur tilbake, uten han, for jeg fikk virkelig lyst på de fine eggene og harene i vakre pasteller…

En ting jeg fikk, som virkelig fikk meg til å begynne å lengte til årets hyttepåske, var en stor bladpakke i posten! Jeg har nemlig begynt å abonnere på ett av mine favoritt-magasiner, Vakre Hjem og Interiør, og i den forbindelse fikk jeg med deres påskekampanje. Dersom du blir abonnent på ett av deres 13 magasiner, får du med en stor bladpakke. Perfekt for hele familien eller vennegjengen i påskesolen. Pakken blir sendt deg i løpet av uke 14, tidsnok til påsken. Siste frist for bestilling er 27 mars. Bestille kan du gjøre HER.

 

Følg med på Facebook

Ny vår

1040815-011040828-011040840-011040816-01Klær og veske fra Casall (sponset)

Tenk at vi skal stille klokken til helgen! Da er det virkelig vår og vi får lengre lyse kvelder. DIGG! Jeg kan nesten ikke vente på å få gå lange kveldsturer med venninner. Selv om vi gjør det vintertid også, er det ingen ting som slår vår- og sommerkveldene opp til holmenkollen eller ut på bygdøy. Det er litt ekstra rart at vi har kommet hit nå, syntes jeg. For i fjor, da sommeren var på sitt beste, husker jeg at jeg tenkte mye på at vi måtte igjennom en lang og kald vinter før det endelig skulle bli bryllup og fest, nå er sommeren snart her og da går det sannelig fort!!

Jeg er i full gang med detaljeprosessen, og kommer helt sikkert til å dele litt inspirasjon i tiden som kommer, for det er jo så mye flott å velge! Er det noen av dere som skal gifte dere i sommer eller neste år? I så fall veldig gøy å høre om det ;-)

Følg med på Facebook

Du har ikke trent hardt

…før du har prøvd Barrys Bootcamp.

Jeg vil tro de fleste syntes at de trener ganske hardt. I hvertfall er i stand til å trene ganske hardt. Sannheten er at når du føler at du har gitt ALT eller gir alt, så har du fortsatt 20-30% ekstra å gå på. For å komme utenfor den sonen, kreves at noen pusher deg (eller at du er på toppidrettsnivå med en vinnerskalle lik Johaugs).

1040882-01-01

1040895-01

1040896-01

I dag prøvde vi Barrys i Sandvika for første gang! Veldig fresht sted og økten var knallhard akkurat som forventet. Tre runder på mølle, tre runder på gulv med styrke. Styrken er seig, du må holde ut lenge i høyt tempo med maaange repetisjoner. På mølla løper vi økter i høyt tempo ( + 13 km/t)  og bakkeløp med + 12 % stigning. Ingen søndagstur dette ;-)

Svett og god etterpå og da er det så digg med et besøk i fuel baren!! Jeg valgte grønn proteinsmoothie. Smakte litt vell mye protein ettersom jeg tilsatte ekstra, men den gjorde godt på en søndag!

Følg med på Facebook

Min lørdag

1040811-011040812-01

Å våkne til sol, fuglekvitter og vårstemning er ubeskrivelig. Det er et helt eget lys som stikker inn under rullgardinen på solskinnsdager. Dere har sikkert den opplevelsen på soverommet dere også. Jeg blir så glad av det og noen ganger kan det ødelegge hele dagen når jeg våkner til det motsatte. Værsyk ja, det var det jeg var! Uansett – i dag fikk jeg min morgentur med Milou til soloppgang og blikk stille vann på Oslofjorden. Etterpå løp jeg rett på en spinningtime, så kvart over ti i morges var jeg både ferdig trent og luftet. Herlig? Resten av dagen har jeg og Mattias vært på kryss og tvers av Oslo for å få tak i diverse. Blant annet fikk jeg kjøpt et nytt objektiv til kamera (!!) og noe så kjedelig som fôr til Milou – shoppingkontraster.

Jeg håper dere har hatt en fin lørdag? Vi er i gang med å lage middag nå. I dag skal vi ha entrecote, frisk salat, søtpotet chips og chili baernaise. Det er et kompromiss mellom den klassiske manne-menyen og meg som vil være litt mer sunn. Kombinasjonen er upåklagelig – helt AMAZ faktisk! ;-)

Følg med på Facebook

Frokost favo!

1040719-011040723-011040728-01

God morgen! Tenk at denne uken forsvant så fort? Fredag allerede og i dag måtte min morgentrening vike for jobb, men i stedet har jeg store planer om en økt i ettermiddag. I helgen skal jeg også teste Barrys Sandvika. Noen som har vært der? De har gratis prøvetime frem til 31.mars ved å sende mail til sandvika@barrysbootcamp.com for påmelding (ikke sponset, bare tips ;-))

Grøten min har fått en ny vri i det siste, smør og kanel er byttet ut med bær,  kanel og sukrin gold. YUM yum, så godt at selv Milou elsker det! Men hallo, den hunden spiser jo vannmelon som det skulle være et kjøttbein. Han ble forreste 3 år forrige søndag, lille gull!

Følg med på Facebook

Paris is always a good idé

1040491-011040494-011040498-011040500-011040501-01

Hei fra Paris! I helgen er vi en svipptur til Paris mellom fredag og søndag. Vi landet halv ni i går kveld og gikk rett ut for å spise. Vi bor i Louvre, så her er masse koselige gaterestauranter rett utenfor hotellet. Vi spiste snegler til forrett også tok jeg en klassisk croque Monsieur fordi jeg ville ha noe lett såpass sent.

I dag gjør vi Paris,  ca hele byen på én dag – det går nesten an ;-)

Følg med på Facebook

Den store forskjellen!

1040391-011040387(0)-011040386-01

Tenk at mars er her med sine lyse morgener!  Det er faktisk noe å feire, at jeg kan ta bilde av frokosten min i dagslys før jeg går til kontoret. Ikke bare dét er deilig, men å høre fuglene kvittere om morgenen er skikkelig vårtegn.

I går avsluttet jeg dagen med spinning og styrke og kicket virkelig i gang uken. Nå må den gå fort, for jeg er så klar for en helg i Paris!!

Følg med på Facebook

En liten tur ut

10402721040278-011040295-011040297-011040303-011040313-01

Dette været er ikke akkurat oppløftende! I går ble det en kort søndagstur. Planen var egentlig en ganske lang tur, men da vi kom ut viste det seg at jeg hadde kledd meg alt for dårlig. Tynne treningstigts og en vindjakke gjorde ikke susen i 0 grader og vind. Æsj, kan mars være så snill og bli litt bedre enn februar?

Uansett, vi går mot lyse tider og jeg skal være positiv, værsyken skal ikke få ta overhånd når det faktisk snart er vår. Men vet dere hva? Vi skal jo til Paris om bare fem dager! Skal bli helt fantastisk med Europeisk vår, kanskje årets første uteservering, hotell frokost og gode restauranter. Paris er vel alltid en god idè ;-)

 

Følg med på Facebook

Ett skritt nærmere

1040130-011040097-011040092-011040132-01

Det er så godt for alt som kan sjekkes av listen! I går fant vi Mattias sitt antrekk til bryllupsdagen og det blir så bra! Vi slo til og kjøpte akkurat det han helst ville ha, så da kan vel både kommende brud og brudgom være fornøyde ;-) Vet ikke hvordan det er med andre bruder, men jeg får hvertfall litt dårlig samvittighet for å bruke en formue på brudekjole, også skal min kjære “bare” ha på seg en enkel dress? Uansett hva han vil gå med bør det hvertfall kjøpes eller leies noe som gjør at han føler seg litt ekstra fin denne dagen.

Etterpå feiret vi med en liten lusnj på Xich Lo på Eger. Spiste en helt fantastisk andesalat som jeg bare måå spise igjen om ikke alt for lenge – eventuelt forsøke å kopiere selv! Problemet med asiatisk, syntes jeg, er at jeg ikke er så god på å gjette meg til hva som finnes i saus og dressinger. Opplever at det er veldig mange ingredienser og generelt vanskelig å sette fingeren på smakene. Bare at det er veeeldig godt! Tror det skal bli et lite prosjekt, kanskje til høsten kanskje?

Følg med på Facebook

It’s a party coming up!

Sponset behandling 1040077-011040055-011040083-01

God lørdag morgen!

I går var en hektisk dag, så jeg rakk ikke innom her. Etter jobb var jeg hos min negledesigner, Renate hos Perfect Touch på Majorstuen. Hun lagde verdens fineste røde manikyr på gelnegler så nå er jeg festfin for kveldens fest! I dag skal vi feire 40 årsdagen til min venninne kjæreste – kan ikke bli annet enn bra!!

Jeg har akkurat kastet i meg en Smoothiebowl og to hardkokte egg, nå skal vi ut å se etter antrekk til den kommende brudgommen! Håper vi finner det han leter etter. Ha en fin lørdag alle sammen :-)

 

Følg med på Facebook

Tips: lunsjsted

lett_karenlyst_2lett_karenlystlett_karenlyst_5lett_karenlyst_6

For noen uker siden åpnet LETT på Karenlyst Allé. Lett har hatt enorm suksess i Oslo siden de åpnet og har i dag mange spisesteder over hele byen. Det er utrolig gøy at norske gründere klarer seg bra i vårt marked! Jeg ble veldig glad da Lett endelig kom til mitt nabolag. Elsker salatbuffeten deres! Sist gang jeg var der spiste jeg salat med søtpotet, hummus og granateple. YUM. Anbefaler også juicene deres selv om akkurat den jeg drakk her er litt for søt for min smak, den aller beste (og sunneste) er sitron og ingefær shoten. Perfekt start på dagen!

 

Følg med på Facebook

Sånn kan du trikse med vannet!

annonse_inneholderannonsecasall_3casall_7casall_2casall_5casall_1

Hva er ikke bedre enn å starte en ny uke (frisk!) og med nytt treninsgtøy fra vårkolleksjonen til Casall? Jeg elsker både fargen og printen, deilig med noe vi ikke har sett så mye lignende av syntes jeg, det er jo enkelte ting som dukker opp på hver eneste blogger og instagramprofil, og det kan kanskje bli litt kjedelig i lengden? Uansett, nå er jeg mer enn klar for en ny mandag. I kjøleskapet i natt har jeg hatt denne flasken med vann og frossne bær, de gir deilig bærsmak til vannet helt uten tilsetninger samtidig som bærene ikke blander seg i vannet. Noe annet som er veldig godt, er kombinasjonen sitron og agurk – anbefales!

Nå er det masse jobb på kontoret og forhåpentligvis litt lett trening i løpet av kvelden som står på planen. Ha en fin mandag alle sammen!

 

 

Følg med på Facebook

Sunday Zenday

tur_febtur_feb_7tur_feb_8tur_feb_6

Har dere spist fastelavnsbolle i dag? Vi tok med oss nystekte boller med eggekrem og kaffe på tur langs skjærgården i dag. Sånn er det å besøke mamma og pappa! I går tok vi nemlig en liten road trip ned til sørlandet for å prøvekjøre vår nye bil, vi har kost oss her med deilig middag og familietid pluss en fantastisk frokost i morges etterfulgt av en deilig tur. Håper dere har hatt en fin kveld! Vi ses til en sprek uke i morgen, er så digg at formen min endelig begynner å bli normal igjen!!

Følg med på Facebook

Er det bare fjell og fjord som gjelder?

10400071040032-0110400051040034-01

I ettermiddag kom jennifer innom og dro meg med ut på tur. Guri så godt det gjorde for kroppen å lufte seg litt! Nå har jeg seriøst pustet tørr innendørsluft i fem dager og trengte virkelig denne friske vinterluften. For ja, selv om Oslo er Europas hovedstad med dårligst luftkavlitet, så føltes det ganske friskt i dag. Langs turstiene ute på Bygdøy gikk vi å snakket om alle instagrambilder som florere, med jenter poserende i sprekt treningstøy på tuppen av stup og oppå høye fjell rundt i Norge. Det er jo fantastisk hvilken natur dette landet har å by på, men i ettermiddag må jeg si at Oslo også viste seg fra en fantastisk side. Så er det kanskje ikke den mest “like-vennlige” naturen, men det er hvertfall fantastisk å ha denne naturen et steinakst fra en leilighet som ligger innenfor Ring 2 i hovedstaden. Det er ganske LIKE, syntes jeg ;-)

 

 

Følg med på Facebook

Spiser du sukker når du er forkjølet?

Denne pausen skulle absolutt ikke bli så lang. Det begynte egentlig med en lett forkjølelse forrige uke som gjorde at jeg droppet all for for trening. Akkurat da mistet jeg litt inspirasjonen overfor bloggen også, dessverre gled det hele pent over til å bli skikkelig kraftig forkjølelse… Så nå har jeg lagt bak meg fire sengeliggende dager, og i dag er jeg endelig delvis meg selv igjen. Ikke frisk nok til å treffe omverden, så det ble hjemmekontor i dag, men i morgen er jeg nok helt tilbake. Føler jeg har fått ufortjent mye denne vinteren, det er 8 eller 9 år siden sist jeg ble så dårlig som dette. Krysser fingrene for at jeg kan telle like mange år til neste gang!!

1030616-01

Hva dagene har bestått i? Unge lovende, Skam og Solsidan repriser…1030677-011030613-01

Han har delt seng med meg på dagtid – elsk! 1030743-01Har fått med meg at vi ofte er på TV da ;-) Litt gøy å se reklamen vi produserte i rekordfart i november. Vet at det er små-kaos på kontoret og at de virkelig trenger meg, derfor gjør det litt ekstra vondt å ligge her hjemme. 1030719-01

Du vet du er syk når du glemmer å ta bilde av mellommåltidet før du spiser det… haha1030675-01

Har unnet meg maaaange smoothie bowls bestående av spinat og bær, men ikke så mye som et halvt gram sukker. Sukker bidrar faktisk til at forkjølelsen kan sitte i lengre. Yes, you herd me! De fleste unner seg sikkert litt smågodt og annet snop når høysnua tar en, men det er faktisk mindre lurt. Mitt beste råd er mer grønnsaker, varmt vann med sitron og ingefær og bær som snacks.

Følg med på Facebook

God kveld kanelbulle

Inneholder reklame 1030576-021030520-011030531-011030552-011030550-01

Hei hei, lørdag ettermiddag!  Vi er i Örebro, hos Mattis søster og familie i helgen. Det er en avslappende helg med tur til byen, god lunsj og hvilepuls. Nå har vi akkurat inntatt sukker nok for en uke ;-) kanelbuller, cheesecake, semlor you name it…

Rett før vi dro fikk jeg nye negler hos Perfect Touch på Majorstuen. Så fornøyd med å endelig finne et sted som lager negler som sitter godt på meg. Disse sitter som støpt! Perfect Touch har også veldig gode priser og gjør negler og vipper,  ring 96690160 for timebestilling. (behandling er sponset)

Følg med på Facebook

Når du må ta smertestillende

1030289-011030308-011030298-011030301-011030296-01

Hallo dere, jeg gjennomgår tidenes treningsverk! Jeg visste ikke at det var mulig å bli så støl at man våkner av det om natten? Ei heller at det gjør så vondt at det føles som kroppen har gjennomgått en heavy operasjon.. For min del er vel kanskje dette litt ekstra spesielt fordi jeg denne gangen opplever det i ryggen, ikke beina, som normalt kan få seg en trykk innimellom. På tirsdag var jeg på transformer på Sats, og det er deres desidert tyngste klasse-time. Det er sirkeltrening med high intensity og masse ekstra vekt. 10 stasjoner, 45 sek pr styrkeøvelse 2 runder. Mellom hver styrkeøvelse er det 30 sek cardio-øvelse, og det er IKKE lett jogg. Nei, det er burpees, skater jumps, høye kneløft, jumping squats etc.

Treneren pusher deg langt utenfor komfortsonen og jeg som normalt ikke er noen sal-time person elsker akkurat denne økten! Ettersom jeg har ligget på latsiden med styrkebiten en stund ble det tydeligvis for tøft for denne skråtten, men det går jo bare en vei nå – det er opp ;-) Ettersom jeg er på dag to, satser vi på at jeg får på meg genseren og klarer å trekke opp buksene litt raskere i morgen tidlig. Ha ha. Det er virkeig godt å kjenne at jeg lever!

Bildene over er ikke fra transformer-timen, heller ikke etterpå for da var jeg for svett. Derimot fine øvelser å gjøre innimellom andre harde økter, for å puste og la kroppen rense seg selv. Nr 2 ovenfra er min favoritt :-)

Følg med på Facebook

Sånn trener og spiser jeg om vinteren

IMG_20170202_071457_061

God morgen! Disse bildene er ikke fra i dag, men fra helgen. Hvis du trodde bloggere kunne ta krystall klare eye candy bilder kl 07 om morgenen vinterstid, stemmer ikke det. Fint å legge en myte død for en gangs skyld ;-) Dette skulle verken handle om bilder eller frokosten min, men om trening og kostholdsfilosofien min i vinterhalvåret..

IMG_20170205_112504_0261030206-01

Nå har jeg lagt bak meg 3 relativt harde treningsøkter denne uken og onsdag er bare så vidt begynt. Jeg har mye overskudd om dagen. Det passer meg perfekt at det kicker inn nå midt i hverdagen. Jeg har jo sagt før at det er vinterhalvåret som er min mest disiplinerte periode hva gjelder trening. Om sommeren blir det litt mer “kosetrening”. Korte løpeturer ute og kun styrke med egen kroppsvekt. Kan for all del bli harde økter det også, spesielt bakkeløpene og Bootcross i Frognerparken, men innendørs om vinteren blir det utelukkende tung styrke og hard kondisjon. En kombinasjon som flytter formen mye raskere og som virkelig skaper resultater. Hvertfall for min del, ettersom jeg spiser forholdsvis likt hele året… Jeg er veldig opptatt av å lytte til kroppen. Jeg trener hardt når kroppen tillater det, jeg bremser så fort den sier i fra. Akkurat det har jeg funnet ut at er nøkkelen for faktisk å nå mål, hverfall en viktig brikke. Dersom du kjører på når kroppen sier stopp, er risikoen for å bli syk stor og muligens syk over lengre tid ettersom forkjølelser ikke lett slipper taket på denne tiden av året. Etter at jeg hadde influensa i desember, ble trening lavprioritert i 4 uker etterpå. Jeg hadde ikke energi, og ville derfor ikke presse meg. Nå gunner jeg på.

Passer også på å få i meg nok proteiner og vitaminer/mineraler. Sistnevnte er utsatt ved harde kondisøkter hvor du svetter mye. Jeg begynner derfor alltid dagen med en supergrønn smoothiebowl toppet med frukt. Mellommåltider er skyr, cc, chiagrøt, tomater og gullerøtter. Lunsj er knekkebrød med magert kjøttpålegg, makrell i tomat, laks, avokado, og naturell smøreost. Før trening spiser jeg proteinbar, oftest fordi den må inntas på jobb. Eggerøre med skinke eller et kokt egg går også ned på høykant gjennom dagen om jeg f.eks er hjemme i god tid før trening. Middag er fortiden mest grønnsakswok med svin eller kylling, fisk i ulike former, eller supper. Har spist hakket for mye sukker og carbo i desember og januar, men jeg gjorde det med god samvittighet, altså! Sa til meg selv at det var viktig å kose seg med det julen har å by på både før og etter – det er fantastisk med sånne perioder i blant ;-) Nå derimot, strammer jeg inn  kostholdet som har skjenet i vei den siste tiden. Vi er midt i hverdagen og jeg liker å fokusere på forskjellene mellom hverdag og ferie, noe det er vanskleigere å gjøre når påske, helligdager i mai, og sommeren står for tur. Kanskje du kjenner deg igjen du også?

 

 

Følg med på Facebook

Litt pjusk han da

10302011030198

Milou klarte å forstue en klo her om dagen! Går det egentlig an for en hund? Tydeligvis. Stakkars liten, nå har vi vært hos veterinæren og poten ble barbert, han går på antibiotika og må ta fotbad to ganger om dagen. Kragen er absolutt ikke favoritten hans. De første timene satt han helt stille uten å røre på så mye som et øre. Han furtet rett og slett. Jeg fikk han til å legge seg ned å hvile etterhvert, men jeg hadde ikke hjerte til å la han ha den på hele døgnet, så utpå kvelden i går lærte vi han å ikke slikke på labben. Den hunden tar de fleste komandoer veldig fort, så det var overraskende enkelt å få han til å forstå at det ikke var så lurt…  Nå håper vi bare at han unngår betennelse slik at en operasjon ikke blir aktuelt. Lille venn <3

Følg med på Facebook